Категорија: Aktuelno

Hijaluron je ključni sastojak za zdravu kožu. Njegova popularnost brzo raste među stručnjacima i korisnicima širom sveta. Hijaluron ima jedinstvenu sposobnost da veže molekule vode, omogućavajući koži da zadrži vlažnost i elastičnost. Kroz decenije istraživanja, brojni dermatolozi i naučnici su potvrdili njegove izuzetne benefite za kožu, jačanjem njenog prirodnog barijera i smanjenjem pojave bora i sitnih linija.

Šta je hijaluron?

Hijaluron je prirodni polisaharid. Prisutan je u vezivnom tkivu, koži i očima. U ljudskom telu, hijaluron ima ulogu u održavanju vlažnosti tkiva, pružajući im hidrataciju, elastičnost i volumen. Zbog svoje sposobnosti privlačenja i zadržavanja velikih količina vode, hijaluron je postao neizostavan sastojak u mnogim proizvodima za negu kože, pa je tako moguće pronaći hijaluron serum ili kreme za lice.

Bezbednost korišćenja hijaluronske kiseline

Hijaluronska kiselina se smatra sigurnim sastojkom za upotrebu u kozmetičkim proizvodima i suplementima. Kao sastojak u kozmetičkim proizvodima za negu kože, hijaluronska kiselina je široko priznata kao sigurna. Većina ljudi ne doživljava nikakve neželjene reakcije ili iritacije nakon primene proizvoda koji sadrže hijaluronsku kiselinu. Tako da možete potpuno bezbedno koristiti preparate sa ovim sastojkom uz najbolje maske za lice i uživati dok gledate hidriranu i mekanu kožu.

Istraživanja su pokazala da je hijaluronska kiselina bezbedna i tokom trudnoće i dojenja. Međutim, kao i kod svakog novog proizvoda, uvek je preporučljivo konsultovati se sa svojim lekarom pre upotrebe, kako bi se osiguralo da nema posebnih rizika ili kontraindikacija.

Dok je hijaluronska kiselina sama po sebi sigurna, proizvodi koji kombinuju hijaluronsku kiselinu sa drugim aktivnim sastojcima ili lekovima mogu nositi određene rizike od neželjenih efekata. Na primer, neki ljudi mogu biti alergični na određene dodatne sastojke ili konzervanse u proizvodu.

Koje su prednosti hijalurona za kožu?

Hijaluronska kiselina zaista ima impresivan spektar koristi za kožu, što je učinilo da postane izuzetno popularan sastojak u svetu kozmetike i dermatologije.

• Hidratacija kože: Hijaluronska kiselina je poznata po svojoj sposobnosti zadržavanja vlage. Ona privlači vlagu iz okoline i dubljih slojeva kože te je zadržava na površini kože, čime se osigurava intenzivna hidratacija. Ova svojstva čine je izvanrednim izborom za suhu i dehidriranu kožu.
• Regeneracija ćelija: Hijaluronska kiselina potpomaže regeneraciju kožnih ćelija. Podstiče prirodan proces obnove kože, pomažući u bržem zaceljivanju rana, iritacija i oštećenja. Redovna upotreba može poboljšati teksturu kože, ujednačiti ten i smanjiti vidljive znakove starenja poput finih linija i bora.
• Podsticanje kolagena: Kolagen je ključan protein za strukturu i čvrstoću kože. Hijaluronska kiselina ne samo da podržava njegovu proizvodnju već i poboljšava njegovu distribuciju i stabilnost u koži. To znači da koža postaje elastičnija, otpornija na bore i općenito zdravija.
• Antiejdžing efekti: Zbog svojih hidratantnih, regenerativnih i kolagen-stimulišućih svojstava, hijaluronska kiselina je izuzetno efikasna u borbi protiv znakova starenja kože. Redovnom upotrebom može se smanjiti vidljivost finih linija i bora, poboljšati tonus kože i pružiti mladolik izgled.
• Prirodni lubrikant: Osim što pomaže u očuvanju vlažnosti kože, hijaluronska kiselina funkcioniše kao prirodni lubrikant. To znači da može umanjiti trenje i iritaciju na koži, što je korisno za osobe sa osetljivom kožom ili sklonim iritacijama.

Dnevna doza hijalurona u ishrani

Hijaluronska kiselina nije samo sastojak koji se može koristiti u kremama i serumima za negu kože, već je takođe moguće uneti je i putem ishrane. Evo kako određene namirnice mogu doprineti dnevnoj dozi hijalurona i poboljšati zdravlje kože:

• Crvena paprika: Osim što je bogata antioksidansima poput vitamina C, crvena paprika sadrži hijaluronsku kiselinu. Vitamin C je važan za sintezu kolagena, što može dodatno poboljšati elastičnost i čvrstoću kože.
• Tamno lisnato povrće: Spanać, kelj i druge vrste tamnog lisnatog povrća takođe mogu sadržati hijaluronsku kiselinu. Ove namirnice su bogate vitaminima, mineralima i antioksidansima koji podržavaju opšte zdravlje kože.
• Čorba od junećih kostiju: Kuvanje čorbe od junećih kostiju može izvući hijaluronsku kiselinu iz kostiju, koja se potom može konzumirati putem čorbe. Ova tradicionalna hrana takođe može biti bogata kolagenom i drugim korisnim nutrijentima za kožu.

Bitno je napomenuti da konzumiranje različitih izvora hijalurona, u kombinaciji sa balansom ostalih hranljivih sastojaka, može doprineti optimalnom zdravlju kože i tela, pružajući dodatni sjaj i vitalnost. Podrška telu iznutra, u kombinaciji sa spoljašnjom negom, predstavlja uspešan put ka zdravoj koži.

Kako odabrati pravi hijaluronski proizvod?

Kada birate hijaluronski proizvod prema specifičnim potrebama svoje kože, važno je uzeti u obzir nekoliko faktora kako biste odabrali najbolju opciju za sebe.

• Tip kože: Ako imate masnu kožu, preporučuju se proizvodi s laganim teksturama koje neće dodatno opteretiti kožu ili izazvati sjaj. Gelaste ili vodene formulacije često su idealne za masnu kožu jer brzo upijaju i ne ostavljaju mastan trag.
• Sastojci: Osim hijaluronske kiseline, obratite pažnju na dodatne sastojke kao što su vitamin C ili kolagen. Vitamin C je poznat po svojim antioksidativnim svojstvima i sposobnosti poboljšanja tena, dok kolagen može dodatno povećati elastičnost kože.
• Koncentracija hijaluronske kiseline: Proizvodi mogu sadržavati različite koncentracije hijaluronske kiseline. Za veće hidratacijske efekte, birajte proizvode s višim koncentracijama hijalurona, dok su niže koncentracije dobre za svakodnevnu upotrebu ili za osetljivu kožu.
• Individualne potrebe kože: Vaša koža može imati specifične potrebe poput dodatne hidratacije, umirenja ili zaštite od slobodnih radikala. Odaberite proizvod koji najbolje odgovara trenutnom stanju vaše kože.
• Konsultacija s dermatologom: Pre konačne kupovine ili upotrebe novog proizvoda, savetovanje s dermatologom je važno kako biste bili sigurni da odabrani proizvod odgovara vašem tipu kože i trenutnom stanju. Dermatolog vam može preporučiti najbolje proizvode ili prilagoditi rutinu nege kože prema vašim specifičnim potrebama.

Ova prirodna supstanca ne samo da pomaže u održavanju optimalne hidratacije kože već i u smanjenju znakova starenja, čineći kožu glatkom, čvrstom i sjajnom. Redovna upotreba hijalurona može značajno poboljšati zdravlje kože, pružajući joj mladolik izgled i vitalnost. Uzimajući u obzir sve ove benefite, hijaluronska kiselina je nezaobilazan sastojak u svakodnevnoj nezi kože za sve koji teže zdravijem i lepšem izgledu kože.

Selidba je uvek stresna, ali ako se još selite i sa decom, pogotovu onom mlađeg uzrasta, onda je preseljenje u novi dom duplo veći izazov! Ne samo da ćete morati da razmišljate o pakovanju, iznošenju stvari i celoj organizaciji procesa selidbe, već ćete morati i da pronađete načina da zaokupite pažnju dece, kako biste na miru mogli da se posvetite preseljenju.

Настави са читањем „Kako zabaviti decu na dan selidbe“

Palačinke su bespogovorno jedne od najomiljenijih slatkiša širom sveta, koje nijednu generaciju ne ostavljaju ravnodušnom. Prve palačinke su napravili Rimljani u 1. veku p.n.e. i nosile su naziv Alta Dolcia (“još jedna poslastica”), a savremenu verziju ovog deserta je kreirao kuvar pape Galezije I 492. godine u Vatikanu.

O njenoj popularnosti govori i podatak da se svake godine, 47 dana uoči Uskrsa, obeležava Međunarodni dan palačinki.

Bilo da ste saglasni da su palačinke evropski tradicionalni delikates ili američka nacionalna poslastica, u sledećim redovima možete pročitati nekoliko različitih recepata za palačinke koji će zadovoljiti sve sladokusce.

#1 Klasične palačinke – nepogrešiv izbor

Eksperti kažu da sa klasikom ne možete pogrešiti, te ovakvu poslasticu možete pripremiti za bilo koju priliku jer je lagana, ukusna i neutralna. Priprema je krajnje jednostavna, a od namirnica su vam potrebni sledeći sastojci:

• 200 g finog brašna (mekano, T- 400)
• 200 ml mleka (punomasno mleko je idealno ako želite kremaste palačinke, ali možete se opredeliti i za kokosovo, bademovo, ovseno ili pirinčano mleko)
• 2 jajeta 
• 100 ml kisele vode
• 4 kafene kašicice otopljenog putera
• 1 kesica praška za pecivo
• Ekstrakt vanile (nije nužno)
• Prstohvat soli

Način pripreme:

U veliku posudu pomešajte sve suve sastojke, odnosno brašno, prašak za pecivo i so. U odvojenu činiju umutite jaja i postepeno dodajte mleko, otopljen puter i ekstrakt od vanile. Prebacite tečne sastojke u posudu sa suvim namirnicama i sjedinite masu mikserom, pa postepeno sipajte kiselu vodu. Ona će poslužiti za uklanjanje novonastalih gromuljica. 

Krajnja konzistencija treba da bude glatka nalik jogurtu – gusta, ali ne previše. 

Na nauljen i zagrejan, teflonski tanak tiganj sipajte jednu kutlaču testa i ravnomerno rasporedite smesu. Ono što je bitno jeste da temperatura ne bude previše visoka kako vam palačinka ne bi zagorela. 

Savet kuvara jeste da prilikom svakog narednog sipanja kutlačom, tiganj malo podmažete – mali trik jeste da uzmete kuhinjski ubrus i blago ga natopite uljem ili istopljenim puterom (u zavisnosti od preferencije) kako vaše palačinke ne bi bile masne.

Vašu poslasticu možete namazati omiljenim kremom, pekmezom ili voćnim džemom, a dekorisati šlagom i sezonskim voćem. Za koju god varijantu se odlučili, niko neće moći da odoli ovom evergrin klasiku.

#2 Američke palačinke – recept za idealan doručak

U Sjedinjenim Američkim Državama su palačinke standardni doručak koji 32,5 % ljudi svakodnevno konzumira. Kako biste napravili američku verziju deserta, najpre su vam potrebni sledeći sastojci:

• 250 g brašna (po izboru, ali se savetuje meko T-400 brašno)
• 350 ml mleka
• 100 ml jogurta srednje gustine
• 4 supene kašike istoljenog putera
• 2 jajeta
• 1 kesica praška za pecivo
• 1 kesica vanil šećera
• Ekstrakt vanile (nije nužno)
• Prstohvat soli

Način pripreme:

U veliku posudu najpre umutite belanca sa vanil šećerom – tekstura treba da podseća na sneg. Nakon toga, dodajte žumanca i preostale tečne sastojke i nežno pomešajte smesu špatulom kako ne biste dobili grudvice. Nakon toga, dadajte brašno i so i sjedinite sastojke.

Nakon što dobro nauljite tiganj, sipajte smesu kutlačom i sačekajte dok se ne formiraju balončići na palačinci da biste je okrenuli špatulom. Tempreatura treba da bude srednja.

Palačinke možete da ukrasite istopljenom čokoladom i naseckanim voćem. Takođe, možete da ih nasložite na gomilu i prelijete medom kako biste napravili zdrave američke palačinke.

#3 Recept za zdrave palačinke – desert bez griže savesti

Usled novih trendova u gastronomiji i brige o zdravlju, popularizovale su se nove, zdravije verzije ove poslastice. Višak šećera je jedan od glavnih faktora koji utiče na izgled vaše kože, stoga smo za vas pripremili palačinke bez dodatnog šećera. Sve što vam je potrebno za pripremu ovog slasnog delikatese je:

• 1 banana
• 2 jajeta
• 200 g sitnih ovsenih pahuljica ili integralnog brašna
• 50 g kokosovog brašna
• 50 ml mleka (kokosovo, bademovo, pirinčano ili ovseno mleko)
• Ekstrakt od vanile
• Prstohvat soli

Način pripreme:

U visoku posudu ubacite ovsene pahuljice, kokosovo brašno i so, i dobro promešajte. U odvojenu činiju umutite jaja sa ekstraktom od vanile i postepeno dodajte mleko po izboru. Izgnječite bananu viljuškom i ubacite je u posudu sa brašnom, a potom dodajte i tečne sastojke. Nakon što ste sjedinili masu, možete se baciti na pečenje.

Palačinke pecite kao američke – treba da su manje i deblje od klasičnih. Temperatura ringle ne treba da bude podešena na najjače, kako vam smesa ne bi brzo zagorela. Ono što je posebno važno jeste da mešavinu, nakon 1 min. pečenja, okrenete uz pomoć gumene špatule koja je otporna na toplotu.

Dekorišite poslasticu po želji, možete se opredeliti za jestivo cveće i domaću marmeladu bez šećera, ili za orašaste plodove u kombinaciji sa medom (ili sirupom od agave).

Ovaj desert je zaista izdržao test vremena i to sa razlogom – svaki zalogaj je ukus nostalgije. Bilo da želite da obradujete dragu osobu poklonom iznenađenja ili da organizujete kućnu sedeljku, sa ovom poslasticom ne možete pogrešiti. Nadamo se da su vam naši recepti bili korisni, te da ćete se i sami odvažiti da rekreirate ovaj neprevaziđeni delikates. 

Bilo da je u pitanju rođendan, godišnjica, neki važan datum ili prilika, pokloni su nešto čemu se svako od nas obraduje. Oni pokazuju da neko misli na nas i želi da nas obraduje, ali ukoliko je taj poklon unikatan, to pokazuje dodatno vreme koje je neko uložio da bi nas barem na trenutak učinio srećnim. Настави са читањем „Pokloni iznenađenja za svaku priliku“

Noćne ptice se možda sa ovim ne bi složile, ali mnogi uspešni ljudi se slažu da su najproduktivniji rano ujutru. Zato će vam uspostavljanje jutarnje rutine pomoći da razvijete dobre navike koje vam mogu omogućiti da se fokusirate, postignete više u svom radnom danu, ostvarite svoje ciljeve i poboljšate svoj život u celini.

Настави са читањем „Jutarnje navike uspešnih ljudi koje i vi možete lako da usvojite“

Svi želimo da budemo zdravi i da izgledamo lepše i bolje, ali koliko zaista vodimo računa o našem zdravlju. Izgled naše kože je nešto što najviše utiče na našu lepotu, a on zavisi od zdralja same kože, a zdravlje kože od celokupnog zdravstvenog stanja organizma. 

Ipak, nekoliko faktora predstavljaju glavni uzrok zbog kog naša koža izgleda nežno i zategnuto ili ostarelo i naborano. Ako naučimo kako da držimo sve faktore pod kontrolom, možemo ovladati našim zdravljem i zdravljem naše kože. Настави са читањем „5 glavnih faktora koji utiču na izgled vaše kože“

Donji veš predstavlja odeću koju svakodnevno nosimo, a ima važnu ulogu: da doprinese higijeni, kao i udobnoj svakodnevici. Upravo iz tog razloga, važno je da našem telu pružimo potpun komfor i odaberemo najbolji donji veš za sve prilike.  Настави са читањем „Gde naći dobar donji veš koji odlikuje kvalitet, dizajn i dostupnost“

Svako ko se bar jednom upustio u potragu za stanom zna da to može biti dug i naporan put sa mnogo slepih ulica. Međutim, kao i mnoge druge stvari u savremenom svetu, i iznajmljivanje stana je u velikoj meri postalo lakše i jednostavnije zahvaljujući internetu.

Настави са читањем „Iznajmljujete stan u Nišu? Ovi saveti će vam olakšati izbor“